NORDIC WALKING SPORT


Nordic Walking

Chcete si vylepšit kondici? Naučíme vás, jak na to.

Nordic Walking či severská chůze nebo chcete-li, chůze s holemi, je energická, dynamická sportovní aktivita vhodná a dostupná pro každého a po celý rok.

Odhoďte chmurné myšlenky a pojďte si s námi zachodit. Zlepšíte si náladu i kondici a protáhnete celé tělo.

 

Kde nás najdete? Sídlem Nordic Walking Sport je město Hluboká nad Vltavou okres České Budějovice

Nordic Walking Sport má své sídlo na náměstí v městečku Hluboká nad Vltavou nedaleko historického centra města České Budějovice.

V případě zájmu pro nás není překážkou uspořádat lekce kdekoli - Jihočeský kraj i celá Česká republika jsou plné překrásných lokalit pro Nordic Walking.

Naučili jsme správně chodit již stovky klientů a nachodili s nimi mnoho kilometrů. Pojďte si i vy s námi vyzkoušet tuto zábavnou pohybovou aktivitu s holemi!

Naši instruktoři

Tým akreditovaných instruktorů Nordic Walking pro vás připravil program výuky severské chůze pro všechny věkové i výkonnostní skupiny. S námi může chodit každý, protože lekce připravujeme s ohledem na možnosti a kondici každého zákazníka.

 

VÁCLAV SEDLÁČEK - kontakt +420 775 381 341
akreditovaný instruktor Nordic Walking | masér

Vede lekce pro začátečníky, pokročilé, ale i kondiční a sportovní tréninky Nordic Walking.

Václav spoluzakládal horolezecký oddíl Alpský klub a dodnes je jeho aktivním členem. Absolvoval kurzy lezení, lavinový kurz i trekový přechod přes Himaláje. Stále se věnuje vysokohorské turistice, horolezectví, trekingu a samozřejmě Nordic walkingu. Pomáhá klientům sportovními masážemi, ovládá výborně Dornovu metodu, Breussovu masáž, vakuovou terapii neboli baňkování a tejpování - Kinesiotaping i spošťové body - Trigger Points.
Zajišťuje prodej zboží a e-shopu: http://eshop.nwsport.cz/ - e-shop bude opět brzy v provozu!

PAVLA MRÁZKOVÁ - kontakt +420 602 377 319  
akreditovaný instruktor Nordic Walking | výživový poradce | makléř

Vede individuální i skupinovou výuku Nordic Walking pro začátečníky a pokročilé. Ovládá Kinesiotaping. Zabývá se výživovým poradenstvím, sportovní výživou, prevencí civilizačních chorob a odkyselením organismu. 

Pavla osobně radí klientům s výběrem holí, ostatních sportovních potřeb, potravinových doplňků a přírodní kosmetiky. Věnuje se prodeji zboží a e-shopu: http://eshop.nwsport.cz/  - e-shop bude opět brzy v provozu!

 

Naše certifikáty:

pdf_iko_64

Pavla Mrázková

pdf_iko_64

Václav Sedláček

GALERIE



AKTUÁLNÍ AKCE


KONDIČNÍ LEKCE A VÝŠLAPY


PRAVIDELNÉ KONDIČNÍ SKUPINOVÉ LEKCE A VÝŠLAPY

Přijďte si s námi zasportovat a zdokonalit si vaši techniku Nordic Walking do zámeckého parku a okolí Hluboké nad Vltavou.
Kondiční lekce trvá cca 2 hodiny / 5 - 7 km, výšlap cca 3 - 3,5 hodiny /7 -12 km - dle počasí a kondice zúčastněných.

Ceny:

Kondiční lekce 80,- Kč / senioři 60,- Kč
Výšlap 100,- Kč / senioři 80,- Kč

Prosíme vás, aby jste se na lekce nahlásili předem! Stačí napsat SMS nebo zavolat jedno z našich kontaktních telefonních čísel. Děkujeme vám za pochopení.

ŘÍJEN

středa 3. 10. 2018 od 17:30 hodin - KONDIČNÍ LEKCE

středa 10., 17. a 24. 10. 2018 od 17:00 hodin - KONDIČNÍ LEKCE - pouze po předešlé domluvě s instruktorem. Ohledně přihlášení prosím volejte předem na tel.: 775 381 341 nebo zašlete SMS.

sobota 6., 13. a 27. 10. 2018 od 9:00 hodin - KONDIČNÍ LEKCE

sobota 20. 10. 2018 od 9:00 hodin - CELODENNÍ VÝLET DO RAKOUSKA (více informací viz VÝLETY)

neděle 21. 10. 2018 od 9:00 hodin - MINI KURZ pro začátečníky (více informací viz KURZY)

Kvůli brzkému stmívání a přechodu na zimní čas budou středeční odpolední lekce od listopadu zrušeny. Tak jako každý rok, ale přes zimu vyrazíme na společné výšlapy v sobotu nebo neděli dopoledne. Sportovat v týdnu začneme opět až na jaře 2019.

LISTOPAD

sobota 3., 10., 17. a 24. 11. 2018 od 9:00 hodin - KONDIČNÍ LEKCE


PROSINEC

I letos pro vás samozřejmě připravujeme VÁNOČNÍ A SILVESTROVSKÝ VÝŠLAP KOLEM HLUBOKÉ (termíny brzy doplníme)

Těšíme se na vás!

 

Přesné informace týkající se případných změn, se vždy dozvíte včas na našem facebooku https://www.facebook.com/nordicwalkinghluboka/.

 

ZAČÁTEČNÍCI 

Lze využít některý z vypsaných termínů na MINI KURZ nebo individuální lekci a to vždy po předešlé domluvě a potvrzené rezervaci na telefonním čísle 775 381 341 nebo na e-mailu info@nwsport.cz.

 

CIZINCI (lekce je vedena v německém jazyce)

Lekce probíhají na objednání a vždy po předešlé domluvě s instruktorem.

 

MINI KURZ NORDIC WALKING


MINI KURZ je určen pro všechny vyznavače „severské chůze“

NEDĚLE 21. 10. 2018 od 9:00 hodin 

Kurzy probíhají celoročně dle vypsaných termínů, nebo na vyžádání po předešlé objednávce.

Tento kurz je vhodný hlavně pro ty, kteří chtějí s tímto sportem opravdu začít a dozvědět se o Nordic walkingu více.

Je zaměřen částečně na teorii, ale hlavně na praktickou část – nácvik správné techniky chůze a cvičení, které k severské chůzi neodmyslitelně patří. Po absolvování základního kurzu budete moci techniku NW využít nejen při vašich vycházkách či sportovních trénincích, ale především ve prospěch vašeho zdraví.

Zahájení kurzu: v 9:00 hodin
Ukončení kurzu: ve 12:00 - max. 12:30

Místo konání: Hluboká nad Vltavou

  • teoretická část v kanceláři Nordic Walking Sport 
  • praktická část v zámeckém parku a blízkém okolí Hluboké nad Vltavou

Náplň kurzu:

teoretická část 

  • historie a představení Nordic Walking
  • hole, výstroj a sportovní doplňky pro NW
  • jak Nordic Walking funguje a pro koho je vhodný
  • zdravotní účinky atd.

praktická část

  • výuka základní techniky (vlastní praxe) v různém terénu
  • správná technika a chyby při NW
  • cvičení s hůlkami – zahřívací, posilovací, imitační, relaxační a protahovací cviky

Cena základního kurzu: 430,- Kč

Přesný harmonogram a další informace dostanou účastníci po přihlášení.
Kurz se koná při minimálním počtu 3 účastníků. Datum uzávěrky přihlášek je 2 dny před konáním kurzu.
Další informace na tel.: 775 381 341
Závazné přihlášky na kurz zasílejte e-mailem na: info@nwsport.cz nebo telefonicky na: 775 381 341

Zaplaťte prosím hotově v naší kanceláři nebo peníze zašlete na číslo účtu: 108104274 / 0300 (ČSOB - Poštovní spořitelna)
V platbě do poznámky napište své jméno a příjmení. Děkujeme vám.

Věnujte prosím pozornost našim STORNO PODMÍNKÁM. Storno podmínky najdete - viz CENÍK.

Těšíme se na vás!

 

VÝLETY


I v letošním roce s námi můžete opět o víkendech vyrazit na výlety. Máme pro vás opět připraveny zajímavé výšlapy v příhraniční oblasti Rakouska a v Novohradských horách. Dopravu si zajišťuje každý sám, jezdíme vždy po domluvě vlastními auty, které se snažíme vytížit tak, abychom snížili náklady za dopravu. Pokud by na plánovanou termín hlásili velmi špatné počasí, je výlet většinou přesunut na náhradní termín.

VÝLET DO RAKOUSKA - MOORBAD HARBACH A OKOLÍ

20. 10. 2018 od 9:00

Kdy: 20. 10. 2018,  Cena: 330,- Kč (hole případně zapůjčíme ZDARMA)

Doprava: vlastní (po vzájemné domluvě několika auty)

Výchozí místo: nedaleko Moorbad Harbach

Délka trasy: cca 10 - 14 km

Odjezd: v odpoledních hodinách

V případě zájmu o výlet, vám podrobné informace zašleme mailem. 

Přihlášky zasílejte na: info@nwsport.cz nebo se nahlaste telefonicky či sms na tel.: 775 381 341. Platbu vybíráme předem!

Zaplaťte prosím hotově v naší kanceláři nebo peníze zašlete na číslo účtu: 108104274 / 0300 (ČSOB - Poštovní spořitelna)

V platbě do poznámky napište své jméno a příjmení. Děkujeme vám.

Věnujte prosím pozornost našim STORNO PODMÍNKÁM. Storno podmínky najdete - viz CENÍK.

Akce se bude konat za předpokladu, že se přihlásí nejméně 5 účastníků.

 

AKCE MIMO CENTRUM v Hluboké nad Vltavou


LEKCE NORDIC WALKING V ČESKÝCH BUDĚJOVICÍCH


Připravili jsme pro vás několikatýdenní program na sebe navazujících výukových lekcí Nordic Walking přímo v Českých Budějovicích nebo Hluboké nad Vltavou. Několik prvních lekcí je naplánováno v Budějovicích, později se postupně přesuneme na lekce na Hlubokou do zámeckého parku. Ohledně informace, kde právě akce probíhá nás neváhejte kontaktovat, rádi vám vše vysvětlíme.

INFORMACE:
Výuka správné techniky chůze s holemi - Nordic Walking + cvičení (zahřívací, stabilizační a strečinkové)
Kdy: každý pátek
Začínáme: v pátek 7. 9. 2018 
Čas: 17:00 hodin do 19:00 (max 19:30)
Kde: park Stromovka nebo České Vrbné - Vrbenské rybníky - sraz u centra Arpida
Cena: 150,- Kč / osoba a 1 lekce
Délka lekce: cca 2 hodiny (max. 2,5 hod.)
Půjčení NW holí zdarma
Minimální počet účastníků: 6

JE NUTNÉ SE HLÁSIT PŘEDEM !!! Do programu se můžete přihlásit i po "zmeškání" první lekce. Zavolejte nám a domluvíme se na vhodném postupu, jak vás mezi účastníky zařadit. Rádi vás do kurzu vezmeme i v průběhu jeho trvání.

Hlaste se přímo u nás v centru NWSport: info@nwsport.cz  nebo na tel.: 602 377 319, 775 381 341.

 

 

NORDIC WALKING V SOBĚSLAVI

Senior dům Soběslav ve spolupráci s naším centrem NWSport opět pořádají kondiční lekce pro začátečníky i pokročilé a lekce seznámení s Nordic Walking pro seniory - klienty Senior domu.

Kdy: úterý 11., 18., 25. 9. a 2. 10. 2018 

Od kolika: 15:00 - 16:00 hodin SENIOŘI
                  16:00 - 18:00 (max. 18:30) hodin OSTATNÍ ZÁJEMCI

Cena: 150,- Kč / osoba / lekce 

Sraz: na parkovišti u Senior domu v Soběslavi, ulice Mrázkova, č.748

Jde o čtyři lekce Nordic Walking, kterých se mohou zúčastnit všichni, kteří si chtějí chůzi s holemi vyzkoušet, naučit se ji, nebo si zdokonalit svoji techniku pod dohledem lektora.
Seniorské lekce trvají kratší dobu a jsou vedeny s ohledem na zdravotní možnosti a kondici každého z účastníků.

Program:

  • nácvik správné techniky chůze
  • ukázky cvičení s hůlkami
  • společná vycházka

Délka lekce: cca 2,5 hodiny / seniorská lekce 60 minut

Zapůjčení NW holí: ZDARMA!

Co s sebou: doporučujeme nízkou sportovní obuv, vhodné vrstvené oblečení, v případě deště větrovku či pláštěnku.

V případě velmi silného deště se akce ruší!

Rezervaci jednotlivých lekcí je možno nahlásit osobně v Senior domě Soběslav u paní Slavíkové, také u nás v NWSport - kontakt: 602 377 319, 775 381 341, info@nwsport.cz nebo jednoduše přijďte na lekci v uvedeném čase, rádi vás zařadíme do skupiny.

 

Těšíme se na vás!

POBYTY


Pobytové akce plánujeme až na příští rok ...

Velmi nás těší váš zájem o naše akce a věříme, že si s námi všechny další pobyty užijete tak, jako doposud.

Těší se na vás tým NWSport!

TEAMBUILDING PRO FIRMY


NORDIC WALKING JAKO SOUČÁST TEAMBUILDINGU

Teambulding je silný a efektivní nástroj k rozvoji a stmelování týmu. Vhodně volenými postupy můžeme dosáhnout posílení vztahů na pracovišti, uvědomění si rolí v týmu, zefektivnění komunikace a celého pracovního procesu. Většinou se koná mimo sídlo kanceláře firmy, v místech mimo městská centra, např. v hotelech umístěných v klidu v přírodě.

Vhodným doplněním k vašim firemním akcím nebo teambuldingu je právě Nordic Walking neboli „nový rozměr chůze“. Aktivita, která tyto akce zpestří, a zároveň zlepší psychickou a fyzickou kondici zaměstnanců.

Dle Vašich požadavků jsme schopni sestavit na míru Nordic walkingové aktivity pro jakoukoliv fyzickou zdatnost zúčastněných, či sportovní úroveň.

Lze domluvit lekci, kurz, či celodenní sportovní aktivity spojné i s relaxací a wellness. Připravíme plán přesně dle vašich požadavků.  

Podrobné informace vám podá Václav Sedláček, tel.: 775 381 341, e-mail: info@nwsport.cz

NABÍDKA KURZŮ PRO ZAMĚSTNAVATELE


NORDIC WALKING JAKO NÁSTROJ KE ZLEPŠENÍ PSYCHICKÉ A FYZICKÉ KONDICE ZAMĚSTNANCŮ

Chcete, aby se Vaši zaměstnanci aktivně podíleli na upevnění svého zdraví? Aby si zlepšili fyzickou a psychickou kondici? Aby společně trávili určitý čas mimo pracoviště při sportovně-společenské aktivitě? Vašim pracovním kolektivům jsme schopni nabídnout relativně nenáročnou,  a přitom pro zdraví a tělo prospěšnou aktivitu - Nordic Walking , tzv. severskou chůzi,  která je vhodná pro všechny věkové skupiny, začátečníky, ale i výkonnostní sportovce. Jedná se o nový, rychle se rozvíjející sport,  podporovaný zdravotnickou veřejností.

Pravidelným navštěvováním lekcí Nordic Walking se zaměstnancům zlepší psychická i fyzická kondice, a zároveň může dojít ke zlepšení vztahů na pracovišti, k lepšímu vzájemnému poznání pracovníků a ve finále i k lepší spolupráci celého pracovního týmu.

Vzhledem k nízké náročnosti na vybavení a možnosti provozovat Nordic Walking v podstatě kdekoliv, tedy i ve městě, je možné tuto sportovně-společenskou aktivitu nabídnout komukoliv, dokonce i lidem se zdravotním oslabením. Z klasické chůze se tak stává bez zvláštních nároků na vybavení vysoce účinný trénink celého těla. Při správné Nordic walkingové chůzi se zapojí do činnosti až 90 % svalů, a tím může být až o 46 % efektivnější než klasická chůze.

Nordic Walking je určen pro všechny, kteří mají rádi pohyb a pobyt v přírodě. Z hlediska zátěžových parametrů patří mezi účinné, ale současně šetrné formy, zlepšování fyzické kondice a zdravotního stavu. Tento sport může posloužit  jako prostředek k posilování imunity, řešení problémů s bolestmi zad a držením těla, snižováním vysokého krevního tlaku a hladiny cholesterolu. Pomáhá také snižovat riziko vzniku srdečních onemocnění a infarktu, přispívá k uvolňování svalového napětí v oblasti zádových a ramenních svalů a ke zvyšování pohyblivosti páteře, brání vzniku cukrovky a některých typů rakoviny, např. tlustého střeva, přispívá k lepšímu okysličování mozku, což prospívá paměti, zvyšuje kreativitu a schopnost řešit problémy atd. Nezanedbatelným přínosem je také snižování hmotnosti.

První setkání vedeme formou sportovního workshopu, kde se účastníci seznámí se základní teorií Nordic Walking, léčivými účinky na lidský organismus, cvičením a následnou praktickou lekcí a nácvikem chůze. Následné lekce jsou již "kondiční".

Vaši lidé si na lekce nemusí pořizovat nutné vybavení, o vše se postaráme a zapůjčíme zdarma!  Hole a další potřeby pro NW samozřejmě i prodáváme, mohou tedy sloužit i jako vhodný dárek pro vaše zaměstnance.

Ozvěte se nám, a my vám sestavíme "Plán na míru", dle vašich požadavků.

Veškeré informace vám podá Václav Sedláček, tel.: 775 381 341, e-mail: info@nwsport.cz

 

 


BLOG

Nordic Walking

neboli jinak řečeno severská chůze, tedy chůze s holemi je poměrně mladý sport. Pro své pozitivní účinky na zdraví se ale rychle rozšířil po celém světě. Objevil začátkem 90. let ve Finsku jako mimosezónní tréninková metoda pro běžce na lyžích. Jedná se o pohybovou aktivitu – chůzi, při které dochází ke koordinaci nohou a paží spolu s odrážením se speciálními holemi. O co je to metoda jednodušší, o to je tato forma pohybu účinnější.
O Nordic Walking se v poslední době hovoří jako o novém „zdravotním sportu“. Je to společenský sport, který lze provozovat v každém věku a to bez požadavku na předchozí sportovní zkušenosti či fyzickou kondici. Už dávno neplatí, jak si kdysi ...


ZOBRAZIT VÍCE

Co je dobré vědět o hůlkách?

Na trhu je několik typů holí. Jedny jsou určené pro treking, další pro Nordic Walking. Je mezi nimi dost podstatný rozdíl. Trekingová hůl vypadá jako hůl pro sjezdové lyžování, je skládací a má jiné madlo a hlavně poutko. Hůl pro Nordic walking je lehčí a má poutko, které drží na ruce pomocí tzv. rukavičky. Vyrábějí se jak skládací (teleskopické), tak pevné. Jsou vyráběny z různých materiálů. Platí obecné pravidlo – čím více karbonu hole obsahují, tím jsou pevnější a přenos vibrací do rukou je i při velmi dynamickém odpichu opravdu minimální nebo žádný.

Pevné (jednodílné) hole - mají několik výhod oproti teleskopickým. Jsou lehčí, ...


ZOBRAZIT VÍCE

Zdravotní význam zahřátí a závěrečného strečinku

Zahřátí a mírné protažení na začátku tréninku (i běžné vycházky s holemi) svými účinky připravuje tělo na fyzickou zátěž, na náročnější výkon. Proto je nezbytnou součástí Nordic walkingu.

Zahřátí - první cvičení provádíme po mírném zahřátí těla chůzí. Na začátku je důležité rozcvičení a prohřátí kloubů. Pokud sportujeme ráno, měli bychom nejdříve rozcvičit klouby, abychom v nich rozproudili synoviální tekutinu. Dříve se klouby nerozcvičovaly, což vedlo k jejich častým úrazům a poškozením, či k artróze.

Strečink - slouží k prevenci poškození kloubů, svalových onemocnění ...


ZOBRAZIT VÍCE

KONTAKT






Kontaktní údaje slouží pouze pro potřeby Nordic Walking Sport a nebudou předány třetí straně.


INFORMACE A OBJEDNÁVKY: | +420 602 377 319 | info@nwsport.cz
VÁCLAV SEDLÁČEK | +420 775 381 341 | info@nwsport.cz
PAVLA MRÁZKOVÁ | +420 602 377 319 | info@nwsport.cz


KANCELÁŘ NWSPORT
Náměstí Čsl.armády 2
373 41 Hluboká nad Vltavou
GPS: 49°3'3.09"N 14°26'11.07"E


KORESPONDENČNÍ ADRESA
Nordic Walking Sport
Tyršova 16
373 41 Hluboká nad Vltavou


Bankovní spojení: mBank
Číslo účtu: 670100 / 2205305560 / 6210
Otevírací doba: kdykoliv po vzájemné domluvě