NORDIC WALKING SPORT


Nordic Walking

Chcete si vylepšit kondici? Naučíme vás, jak na to.

Nordic Walking či severská chůze nebo chcete-li, chůze s holemi, je energická, dynamická sportovní aktivita vhodná a dostupná pro každého a po celý rok.

Odhoďte chmurné myšlenky a pojďte si s námi zachodit. Zlepšíte si náladu i kondici a protáhnete celé tělo.

 

Kde nás najdete? Sídlem Nordic Walking Sport je město Hluboká nad Vltavou okres České Budějovice

Nordic Walking Sport má své sídlo v městečku Hluboká nad Vltavou nedaleko historického centra města a zámeckého parku.

V případě zájmu pro nás není překážkou uspořádat lekce kdekoli - Jihočeský kraj i celá Česká republika jsou plné překrásných lokalit pro Nordic Walking.

Naučili jsme správně chodit již stovky klientů a nachodili s nimi mnoho kilometrů. Pojďte si i vy s námi vyzkoušet tuto zábavnou pohybovou aktivitu s holemi!

Naši instruktoři

Tým akreditovaných instruktorů Nordic Walking pro vás připravil program výuky severské chůze pro všechny věkové i výkonnostní skupiny. S námi může chodit každý, protože lekce připravujeme s ohledem na možnosti a kondici každého zákazníka.

 

VÁCLAV SEDLÁČEK - kontakt +420 775 381 341
akreditovaný instruktor Nordic Walking | masér

Vede lekce pro začátečníky, pokročilé, ale i kondiční a sportovní tréninky Nordic Walking.

Václav spoluzakládal horolezecký oddíl Alpský klub a dodnes je jeho aktivním členem. Absolvoval kurzy lezení, lavinový kurz i trekový přechod přes Himaláje. Stále se věnuje vysokohorské turistice, horolezectví, trekingu a samozřejmě Nordic walkingu. Pomáhá klientům sportovními masážemi, ovládá výborně Dornovu metodu, Breussovu masáž, vakuovou terapii neboli baňkování a tejpování - Kinesiotaping i spošťové body - Trigger Points.
Zajišťuje prodej zboží - hole a sportovní doplňky prodáme přímo na akcích NW

PAVLA MRÁZKOVÁ - kontakt +420 602 377 319  
akreditovaný instruktor Nordic Walking | poradce výživy

Vede individuální i skupinovou výuku Nordic Walking pro začátečníky a pokročilé. Ovládá Kinesiotaping. Zabývá se poradenstvím ohledně výživy a prevencí civilizačních chorob a odkyselením organismu. 

Pavla osobně radí klientům s výběrem holí, ostatních sportovních potřeb, potravinových a přírodních doplňků stravy. Věnuje se prodeji zboží.

 

Naše certifikáty:

pdf_iko_64

Pavla Mrázková

pdf_iko_64

Václav Sedláček

GALERIE



AKTUÁLNÍ AKCE


KONDIČNÍ LEKCE A VÝŠLAPY


PRAVIDELNÉ KONDIČNÍ SKUPINOVÉ LEKCE A VÝŠLAPY

Přijďte si s námi z:asportovat a zdokonalit si vaši techniku Nordic Walking do zámeckého parku a okolí Hluboké nad Vltavou. Hodně cvičení a pohybu v přírodě s hůlkami v rukách vám udělá dobře nejen po těle, ale i na duši!
Kondiční lekce trvá cca 2,5 hodiny / 6-8,5 km, výšlap cca 3-3,5 hodiny /7-12 km - dle počasí a kondice zúčastněných.

Ceny:

Kondiční lekce 100 Kč / senioři 80 Kč
Výšlap 120 Kč / senioři 100 Kč

Vyhrazujeme si právo lekci zrušit při registraci méně jak 3 účastníků anebo velmi špatné předpovědi počasí.

NEJBLIŽŠÍ AKCE:

NEDĚLE 10., 17. a 24.3. od 9:00 hodin - kondiční lekce NW

 

PROSÍME VÁS VŽDY O NAHLÁŠENÍ ÚČASTI PŘEDEM POMOCÍ SMS NA TEL.: 602 377 319

Všem, kteří mají zájem, zasíláme před konáním lekce ještě upozorňovací SMS, kde je možno pak svou účast potvrdit. Pokud máte i vy zájem o zasílání zprávy, napište nám na tel.: 602 377 319, a my vás do našeho seznamu rádi zařadíme.

Přesné informace týkající se případných změn, se vždy dozvíte včas také na našem facebooku https://www.facebook.com/nordicwalkinghluboka/.

 

ZAČÁTEČNÍCI 

Lze využít některý z vypsaných termínů na MINI KURZ nebo individuální lekci a to vždy po předešlé domluvě a potvrzené rezervaci na telefonním čísle: 602 377 319, 775 381 341 nebo na e-mailu info@nwsport.cz.

 

CIZINCI (lekce je vedena v německém jazyce)

Lekce probíhají na objednání a vždy po předešlé domluvě s instruktorem. Více info na tel.: 602 377 319

 

MINI KURZ NORDIC WALKING


MINI KURZ je určen pro všechny (nejen) NOVÉ vyznavače „severské chůze“


NEJBLIŽŠÍ TERMÍN: zavolejte si o termín :-)

Kurzy probíhají celoročně dle vypsaných termínů, nebo na vyžádání po předešlé objednávce. Stačí zavolat a domluvit si termín.

V zimním období se řídíme vždy navíc aktuální předpovědí počasí. Při silném sněžení, dešti, či námraze si vyhrazujeme právo na změnu termínu konání!

Tento kurz je vhodný hlavně pro ty, kteří chtějí s tímto sportem opravdu začít a dozvědět se o Nordic walkingu více.

Je zaměřen částečně na teorii, ale hlavně na praktickou část – nácvik správné techniky chůze a cvičení, které k severské chůzi neodmyslitelně patří. Po absolvování základního kurzu budete moci techniku NW využít nejen při vašich vycházkách či sportovních trénincích, ale především ve prospěch vašeho zdraví.

Zahájení kurzu: v 9:00. hodin
Ukončení kurzu: ve 12:00 (max. 12:30)

Místo konání: Hluboká nad Vltavou

  • teoretická i praktická část probíhá v zámeckém parku 

Náplň kurzu:

teoretická část 

  • historie a představení Nordic Walking
  • hole, výstroj a sportovní doplňky pro NW
  • jak Nordic Walking funguje a pro koho je vhodný
  • zdravotní účinky atd.

praktická část

  • výuka základní techniky (vlastní praxe) v různém terénu
  • správná technika a chyby při NW
  • cvičení s hůlkami – zahřívací, posilovací, imitační, relaxační a protahovací cviky

Cena základního kurzu: 600 Kč

Přesný harmonogram a další informace dostanou účastníci po přihlášení.
Kurz se koná při minimálním počtu 3 účastníků. Datum uzávěrky přihlášek je 2 dny před konáním kurzu.
Další informace na tel.: 602 377 319, 775 381 341
Závazné přihlášky na kurz zasílejte e-mailem na: info@nwsport.cz nebo telefonicky na: 602 377 319

Zaplaťte prosím hotově v naší kanceláři nebo peníze zašlete na číslo účtu: 108104274 / 0300 (ČSOB - Poštovní spořitelna)
V platbě do poznámky napište své jméno a příjmení. Děkujeme vám.

Věnujte prosím pozornost našim STORNO PODMÍNKÁM. Storno podmínky najdete - viz CENÍK.

Těšíme se na vás!

 

VÝLETY


I v letošním roce s námi můžete opět o víkendech vyrazit na výlety. Máme pro vás opět připraveny zajímavé výšlapy v příhraniční oblasti Rakouska a v Novohradských horách. Dopravu si zajišťuje každý sám, jezdíme vždy po domluvě vlastními auty, které se snažíme vytížit tak, abychom snížili náklady za dopravu. Pokud by na plánovanou termín hlásili velmi špatné počasí, je výlet většinou přesunut na náhradní termín.

 

Momentálně celodenní výlety neplánujeme

O termínech výletů budete včas informováni - web, fb, sms


Přihlášky pak zasílejte na: info@nwsport.cz nebo se nahlaste telefonicky či sms na tel.: 602 377 319. Platbu vybíráme předem!

Zaplaťte prosím hotově přímo u nás nebo peníze zašlete na číslo účtu: 108104274 / 0300 (ČSOB - Poštovní spořitelna)

V platbě do poznámky napište své jméno a příjmení. Děkujeme vám.

Věnujte prosím pozornost našim STORNO PODMÍNKÁM. Storno podmínky najdete - viz CENÍK.

Akce se bude konat za předpokladu, že se přihlásí nejméně 5 účastníků. Vyhrazujeme si právo akci zrušit při velmi špatné předpovědi počasí (dbáme na vaši bezpečnost). Předem zaslané peníze samozřejmě vrátíme.

 

AKCE MIMO CENTRUM v Hluboké nad Vltavou


Žádné jiné akce mimo Hlubokou momentálně neprobíhají. Pokud máte ale zájem o uspořádání nějaké NW aktivity, neváhejte nás kontaktovat, jsme flexibilní a schopni se vašim požadavkům přizpůsobit.

PROBĚHLÉ AKCE NORDIC WALKING V LETECH 2018 - 2023:

III. pochod Nordic Walking v Dolním Dvořišti - akce pořádaná obcí Dolní Dvořiště (2023)

II. pochod Nordic Walking v Dolním Dvořišti - akce pořádaná obcí Dolní Dvořiště (2022)

Přednáška o Nordic Walking pro seniory v kulturním domě ve Zlivi (2021)

Skupinová výuka Nordic Walking v obci Dírná u Soběslavi

Zdravé dny s NW v Dolním Bukovsku - pro nováčky i pokročilé

Několikatýdenní kurz NW v Českých Budějovicích, který jsme spolupořádali s výživovou poradnou KondicePro

Nordic Walking v Soběslavi - kurzy pro seniory a opakovací navazovací kondiční lekce pro pokročilé hůlkaře

Podzimní lekce NW v Českých Budějovicích - několikatýdenní kurz pro nováčky

Podnikový workshop pro 300 osob v Českých Budějovicích - seznámení s aktivitou Nordic Walking (2018 i 2019)

Firemní Teambuilding ve Frymburku - seznámení s NW spojeno s výšlapem 

 
Těšíme se na vás i při dalších společných akcích!

POBYTY


I v roce 2024 plánujeme koncem července společnou pobytovou NW akci v Rakousku

 

Velmi nás těší váš zájem o naše akce a věříme, že si s námi pobyty užijete tak, jako doposud.

Těší se na vás tým NWSport!

TEAMBUILDING PRO FIRMY


NORDIC WALKING JAKO SOUČÁST TEAMBUILDINGU

Teambulding je silný a efektivní nástroj k rozvoji a stmelování týmu. Vhodně volenými postupy můžeme dosáhnout posílení vztahů na pracovišti, uvědomění si rolí v týmu, zefektivnění komunikace a celého pracovního procesu. Většinou se koná mimo sídlo kanceláře firmy, v místech mimo městská centra, např. v hotelech umístěných v klidu v přírodě.

Vhodným doplněním k vašim firemním akcím nebo teambuldingu je právě Nordic Walking neboli „nový rozměr chůze“. Aktivita, která tyto akce zpestří, a zároveň zlepší psychickou a fyzickou kondici zaměstnanců.

Dle Vašich požadavků jsme schopni sestavit na míru Nordic walkingové aktivity pro jakoukoliv fyzickou zdatnost zúčastněných, či sportovní úroveň.

Lze domluvit lekci, kurz, či celodenní sportovní aktivity spojné i s relaxací a wellness. Připravíme plán přesně dle vašich požadavků.  

Podrobné informace vám podá Václav Sedláček, tel.: 775 381 341, e-mail: info@nwsport.cz

NABÍDKA KURZŮ PRO ZAMĚSTNAVATELE


NORDIC WALKING JAKO NÁSTROJ KE ZLEPŠENÍ PSYCHICKÉ A FYZICKÉ KONDICE ZAMĚSTNANCŮ

Chcete, aby se Vaši zaměstnanci aktivně podíleli na upevnění svého zdraví? Aby si zlepšili fyzickou a psychickou kondici? Aby společně trávili určitý čas mimo pracoviště při sportovně-společenské aktivitě? Vašim pracovním kolektivům jsme schopni nabídnout relativně nenáročnou,  a přitom pro zdraví a tělo prospěšnou aktivitu - Nordic Walking , tzv. severskou chůzi,  která je vhodná pro všechny věkové skupiny, začátečníky, ale i výkonnostní sportovce. Jedná se o nový, rychle se rozvíjející sport,  podporovaný zdravotnickou veřejností.

Pravidelným navštěvováním lekcí Nordic Walking se zaměstnancům zlepší psychická i fyzická kondice, a zároveň může dojít ke zlepšení vztahů na pracovišti, k lepšímu vzájemnému poznání pracovníků a ve finále i k lepší spolupráci celého pracovního týmu.

Vzhledem k nízké náročnosti na vybavení a možnosti provozovat Nordic Walking v podstatě kdekoliv, tedy i ve městě, je možné tuto sportovně-společenskou aktivitu nabídnout komukoliv, dokonce i lidem se zdravotním oslabením. Z klasické chůze se tak stává bez zvláštních nároků na vybavení vysoce účinný trénink celého těla. Při správné Nordic walkingové chůzi se zapojí do činnosti až 90 % svalů, a tím může být až o 46 % efektivnější než klasická chůze.

Nordic Walking je určen pro všechny, kteří mají rádi pohyb a pobyt v přírodě. Z hlediska zátěžových parametrů patří mezi účinné, ale současně šetrné formy, zlepšování fyzické kondice a zdravotního stavu. Tento sport může posloužit  jako prostředek k posilování imunity, řešení problémů s bolestmi zad a držením těla, snižováním vysokého krevního tlaku a hladiny cholesterolu. Pomáhá také snižovat riziko vzniku srdečních onemocnění a infarktu, přispívá k uvolňování svalového napětí v oblasti zádových a ramenních svalů a ke zvyšování pohyblivosti páteře, brání vzniku cukrovky a některých typů rakoviny, např. tlustého střeva, přispívá k lepšímu okysličování mozku, což prospívá paměti, zvyšuje kreativitu a schopnost řešit problémy atd. Nezanedbatelným přínosem je také snižování hmotnosti.

První setkání vedeme formou sportovního workshopu, kde se účastníci seznámí se základní teorií Nordic Walking, léčivými účinky na lidský organismus, cvičením a následnou praktickou lekcí a nácvikem chůze. Následné lekce jsou již "kondiční".

Vaši lidé si na lekce nemusí pořizovat nutné vybavení, o vše se postaráme a zapůjčíme zdarma!  Hole a další potřeby pro NW samozřejmě i prodáváme, mohou tedy sloužit i jako vhodný dárek pro vaše zaměstnance.

Ozvěte se nám, a my vám sestavíme "Plán na míru", dle vašich požadavků.

Veškeré informace vám podá Václav Sedláček, tel.: 775 381 341, e-mail: info@nwsport.cz

 

 


BLOG

Nordic Walking

neboli jinak řečeno severská chůze, tedy chůze s holemi je poměrně mladý sport. Pro své pozitivní účinky na zdraví se ale rychle rozšířil po celém světě. Objevil začátkem 90. let ve Finsku jako mimosezónní tréninková metoda pro běžce na lyžích. Jedná se o pohybovou aktivitu – chůzi, při které dochází ke koordinaci nohou a paží spolu s odrážením se speciálními holemi. O co je to metoda jednodušší, o to je tato forma pohybu účinnější.
O Nordic Walking se v poslední době hovoří jako o novém „zdravotním sportu“. Je to společenský sport, který lze provozovat v každém věku a to bez požadavku na předchozí sportovní zkušenosti či fyzickou kondici. Už dávno neplatí, jak si kdysi ...


ZOBRAZIT VÍCE

Co je dobré vědět o hůlkách?

Na trhu je několik typů holí. Jedny jsou určené pro treking, další pro Nordic Walking. Je mezi nimi dost podstatný rozdíl. Trekingová hůl vypadá jako hůl pro sjezdové lyžování, je skládací a má jiné madlo a hlavně poutko. Hůl pro Nordic walking je lehčí a má poutko, které drží na ruce pomocí tzv. rukavičky. Vyrábějí se jak skládací (teleskopické), tak pevné. Jsou vyráběny z různých materiálů. Platí obecné pravidlo – čím více karbonu hole obsahují, tím jsou pevnější a přenos vibrací do rukou je i při velmi dynamickém odpichu opravdu minimální nebo žádný.

Pevné (jednodílné) hole - mají několik výhod oproti teleskopickým. Jsou lehčí, ...


ZOBRAZIT VÍCE

Zdravotní význam zahřátí a závěrečného strečinku

Zahřátí a mírné protažení na začátku tréninku (i běžné vycházky s holemi) svými účinky připravuje tělo na fyzickou zátěž, na náročnější výkon. Proto je nezbytnou součástí Nordic walkingu.

Zahřátí - první cvičení provádíme po mírném zahřátí těla chůzí. Na začátku je důležité rozcvičení a prohřátí kloubů. Pokud sportujeme ráno, měli bychom nejdříve rozcvičit klouby, abychom v nich rozproudili synoviální tekutinu. Dříve se klouby nerozcvičovaly, což vedlo k jejich častým úrazům a poškozením, či k artróze.

Strečink - slouží k prevenci poškození kloubů, svalových onemocnění ...


ZOBRAZIT VÍCE

KONTAKT






Kontaktní údaje slouží pouze pro potřeby Nordic Walking Sport a nebudou předány třetí straně.


INFORMACE A OBJEDNÁVKY: | +420 602 377 319 | info@nwsport.cz
VÁCLAV SEDLÁČEK | +420 775 381 341 | info@nwsport.cz
PAVLA MRÁZKOVÁ | +420 602 377 319 | info@nwsport.cz


KANCELÁŘ NWSPORT
Náměstí Čsl.armády 2
373 41 Hluboká nad Vltavou
GPS: 49°3'3.09"N 14°26'11.07"E


KORESPONDENČNÍ ADRESA
Nordic Walking Sport
Tyršova 16
373 41 Hluboká nad Vltavou


Bankovní spojení: ČSOB - Poštovní spořitelna
Číslo účtu108104274 / 0300
Otevírací doba: kdykoliv po vzájemné domluvě